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身體所需的熱量及各種營養素來自六大類食物，到 6 歲幼兒需要的營養素幾乎一樣，只是需要的熱量及食物的份量不同，而男女孩在 4 歲前的生長和活動量沒有明顯的差異，所以需要的熱量和食物的份量相同。但 4 歲以後，男女孩的體型及活動量差異性增大，所以需要的熱量和食物的份量會不一樣。
每日飲食建議攝取量
|
孩子 |
1 ～ 3 歲 |
4 ～ 6 歲 |
份量說明
| |||
|
孩子 性別 |
男女孩 |
女孩 |
女孩:適度 男孩:稍低 |
男孩 | ||
|
活動量 ＊ |
稍低 |
適度 |
稍低 |
適度 | ||
 |
1050 |
1200 |
1300 |
1450 |
1650 | |
|
五穀 |
2 |
2 |
2 |
2.5 |
3 |
1 碗＝飯 1 碗＝麵 2 碗＝中型饅頭 1 個＝薄片土司麵包 4 片 |
|
奶類（杯） |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1.5 |
1 杯＝ 240C .C. |
|
蛋豆 魚肉類（份） ＊ |
1 |
1 |
1.5 |
2 |
2 |
1 份＝熟的肉或家禽或魚肉 30 公克（生重約 1 兩 ，半個手掌大）＝蛋 1 個 ＝豆腐 1 塊（ 4 小格 |
|
蔬菜類（碟） |
1 |
1.5 |
2 |
2 |
2.5 |
1 碟＝蔬菜 100 公克 （約 3兩 ） |
|
水果類（個） |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 個＝木瓜 1/2 ＝櫻桃 9 個 |
|
油脂類（湯匙） |
1 |
1 |
1.5 |
1.5~2 |
2 |
1 湯匙＝ 15公克烹調用油 |
資料來源：行政院衛生署食品資訊網
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